احمي اعضاء جسمك مع فوائد بذور الكتان الخارقة وفوائدها لصحتك
فوائد بذور الكتان الخارقةتعرف إلي فوائدها الخارقة في محاربة الالتهابات في الجسم والحفاظ علي سلامة القلب والاوعية الدموية وفوائد بذور الكتان للامساك وتحفيز تكاثر بكتيريا الامعاء الجيدة وتخليص الجسم من السموم والحفاظ علي سلامة خلايا الجسم والوقاية من سرطان الثدي والتقليل من عوارض غياب الطمث ونعرض فوائد بذور الكتان للتخسيس وفوائد بذور الكتان للمفاصل ولها العديد من الفوائد وللحصول علي فوائد بذور الكتان الصحية تناول 50 غرام منها في اليوم مع الاضافة الي وجباتك ووجبات عائلتك اليومية من السلطات والمخبوزات المحضرة في المنزل
#shorts_aladdin_AGH
#الصحة_للجميع_علاء_الدين_للمعلومات
فوائد بذور الكتاناشتهرت بذور الكتان في العديد من الفوائد، إليك أفضل فوائد بذور الكتان المرتبطة بتناولها:1- تخفيف الوزنمن أهم فوائد بذور الكتان دورها في تخفيف الوزن، وذلك لأنها غنية بالألياف الغذائية وتحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات، ومن هنا اشتهرت في تخفيف الوزن، كما تحتوي بذور الكتان على مادة صمغية، والتي عند نقعها بالماء وأكلها تساعد على امتلاء المعدة وبالتالي الإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم. عادًة ما ينصح بتناولها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة حيث أنها ستملأ المعدة وتساعد على الشعور بالشبع وتقلل كمية الطعام المتناولة لاحقًا، ولكن يجب الانتباه إلى أن الجسم لا يستفيد من مضادات الأكسدة القوية التي تحتويها، عندما يتم تناولها على شكل حبوب وإنما يجب أخذها مطحونة.2- علاج الإمساكمن أبرز فوائد بذور الكتان، استخدامها كمسهلات خفيفة وخاصة في حالات الإمساك، فمن الممكن تناولها من خلال إضافتها إلى الخبز والأرز والحبوب الكاملة مثل؛ حبوب الإفطار والسلطات واللبن.3- الحد من خطر الإصابة بأمراض القلبأثبت العلم الحديث دور بذور الكتان في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك لأنها غنية بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية والألياف المفيدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبة الكوليسترول السيء في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر بذور الكتان أغنى مصدر نباتي بحمض الألفا لينولينيك الدهني، مما يجعله من أكثر البذور ومصادر الزيوت المفيدة جدًا لتعزيز صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.4- الحماية من الإصابة بالسرطانأثبتت الدراسات العلمية المختلفة أن أحد فوائد بذور الكتان دورها الكبير في محاربة السرطان والوقاية منه، حيث تحتوي بذور الكتان المطحونة على عدد كبير من المركبات الكيميائية الفعالة جدًا والمعروفة باسم ليجانين والتي أثبتت الأبحاث بأن لها دور في تثبيط عملية تطور ونمو خلايا سرطان الثدي والوقاية منه.فوائد بذور الكتان الأخرىيمكن لبذور الكتان: تخفيف أعراض سن اليأس. معالجة مشاكل الجلد مثل؛ الأكزيما. دعم جهاز المناعة. علاج السعال. علاج المشاكل الهرمونية. #shorts_علاء_الدين_للمعلومات |
إرسال تعليق