الفوائد المذهلة للموز
الفوائد المذهلة للموز
يتضمن الموز على ثلاثة المواد السكرية طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الأنسجة بالتأكيد، يمنحنا الموز
دفعة هائلة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان لاغير يمكنهما أن يزودان طاقة كافية
للقيام بتمرين رياضي لفترة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة
ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على الانتصار على الكثير من الأمراض
لهذا يلزم إضافته طول الوقت.
الكآبة:
استناداً لدراسة حديثة، على أفراد جرحى بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن في أعقاب تناولهم الموز، حيث يتضمن
الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسد إلى سيروتنيوم، الذي يعطي الجسد السكون
والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وأثناء الدورة الشهرية، لأنه يسعى ترتيب معدلات الجلوكوز في
الدم، الشأن الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الوجع.
فقر الدم:
يتضمن الموز على معدلات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إصدار الهيوغلوبين في الدم وأيضاً يعاون
على دواء فقر الدم.
ّ ضغط الدم:
تلك الفاكهة الاستوائية المميزة عالية للغايةً بالبوتاسيوم ولكنه هابط بالملح، الأمر الذي يجعله مثالي لمكافحة ضغط
الدم.
تحفيز مقدرة الرأس:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء،
لتحفيز تمكُّن الرأس. فأثبتت التعليم بالمدرسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية نحو التلاميذ
للتعلم أكثر.
الإمساك:
يتضمن الموز على صعيد عالي من الأنسجة، لهذا فأن إدخاله في الحمية الغذائية يعاون على إرجاع عمل الأمعاء
الطبيعي، كما يعاون على الانتصار على الإشكالية دون اللجوء إلى عقاقير مسهلة.
الحموضة المعوية:
ّ للموز نفوذ طبيعي معدل للحموضة في الجسد، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.
غثيان الغداة:
نبأ سار للحوامل، لا غثيان في الغداة مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث الفرح والسعادة في الجسد، كما
يغذي الطفل.
عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك سبيل أكثر سهولة وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة
البيضاء للموزـ العاملة على تخفيف التورم والاحمرار.
الأعصاب :
َ لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تعاون على تهدئة النسق العصبيمبالغة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم السيكولوجي في النمسا بأن ضغط الشغل يقود إلى التهام أغذية مهدئة مثل
الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن داع سمنة أكثر من 000,5 كانت من المرجح نتيجة لـ ضغط الشغل.
ولتفادي شهوة تناول الغذاء ، نفتقر لإحكام القبضة على معدلات السكر في الدم من خلال تناول وجبات خفيفة
عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر موائمة لمنع السمنة.
قرحة المعدة:
يستعمل الموز لمداواة القلاقِل المعوية نتيجة لـ قوامه الأملس. ويعد الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن
ِ أن تؤكل دون ضيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
إحكام القبضة على درجة السخونة :
تعتقد الكثير من الثقافات بأن الموز يمكنه قلص درجة سخونة الجسد الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل السيدات الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة سخونة معتدلة.
التدخين:
من الممكن أن يعاون الموز الأفراد الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6 ,وب 12،إضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يعاون الجسد على الإنتعاش من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يعاون على جعل نبض الفؤاد متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الرأس كما ينظمتوازن الماء في الجسد. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يصعد، الأمر الذي يخفض معدلات البوتاسيوم.
ومن الممكن إرجاع توازن الجسد بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
السكتات:
استناداً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة من الممكن أن يخفف خطر الوفاةبالسكتة بنسبة 40.%
قبل ميعاد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في سبات عميق .. ذلك ما اكدته اجدد الدراسات الجديده بشأن جدوى الموز في جذب النعاس .فقد استقر طبيا ان الموز يضيف إلى اعداد هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المعاونة علي السبات العميق .وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي الي تخفيض نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسد وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل السبات يؤديان الي هبوط جلي لافراز الهرمون الأمر الذي يؤدي الى الاصابه بالتوتر والارق ولجوء الفرد الى الاقراص المنومه .
من المعلوم ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي مكونات غذائيه هامه..
الموز له العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والأعضاء الحيوية، حيث يتميز بالعديد من الفوائد الصحية لذلك يجب إضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك.
وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكي “foodmatters” عن فوائد الموز العديد للجسم والبشرة والتجميل، وتشمل:
فوائد الموز للجنس
الموز يحتوى على البوتاسيوم الذى يعمل على تعزيز الدم فى شرايين العضو الذكرى ويساعد على الانتصاب.فوائد الموز لعلاج الاكتئاب
الموز يساعد فى التغلب على الاكتئاب لاحتوائه على مستويات عالية من "التربتوفان"، والتى يتم تحويلها إلى "السيروتونين" وهو هرمون المزاج والسعادة.فوائد الموز لمرضى السكر
تناول ثمرتين من الموز يومياً يحافظ على نسبة السكر فى الدم.فوائد الموز لتشنجات العضلات
الموز يعمل على حماية الجسم ضد التشنجات العضلية أثناء التدريبات والنوم.فوائد الموز للعظام
الموز يكافح فقدان الكالسيوم أثناء التبول ويعمل على بناء عظام قوية.فوائد الموز لتخفيف التوتر
الموز يعمل على تحسين المزاجك والحد من أعراض القلق والتوتر.فوائد الموز للورم
الموز يقلل من التورم، ويحمى من مرض السكرى النوع الثانى، ويساعد على فقدان الوزن، ويعزز الجهاز العصبى، ويساعد فى إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويرجع ذلك إلى مستويات عالية من فيتامين B-6.فوائد الموز لمرضى الأنيميا وفقر الدم
يحتوى الموز على نسبة مرتفعة من الحديد الذى يميزه عن باقى الفواكه فى تعزيز الدم وعلاج الأنيميا.فوائد الموز لمرضى ارتفاع ضغط الدم
بسبب محتواه المرتفع من البوتاسيوم وانخفاض الملح، أصبح الموز رقم واحد فى الفاكهه القادرة على خفض ضغط الدم والحماية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.فوائد الموز للهضم
الموز غنى بمادة البكتين، التى تساعد على الهضم وإزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم، كما أنه بمثابة بريبايوتيك، يحفز نمو البكتيريا الجيدة فى الأمعاء، كما أنه ينتج الإنزيمات الهاضمة للمساعدة فى امتصاص العناصر الغذائية.فوائد الموز لعلاج الحموضة
الموز مضاد طبيعى للحموضة، ما يوفر الإغاثة من السوائل الحمضية، والحرقة، والارتجاع المريئي.فوائد الموز لمرضى قرحة المعدة
الموز هو الفاكهة الخام الوحيدة التى يمكن أن تستهلك دون ضيق لتخفيف قرحة المعدة عن طريق طلاء بطانة المعدة ضد الأحماض المسببة للتآكل.فوائد الموز للعين
تناول الموز يحمي العينين ضد الضمور البقعي ويبني عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.فوائد الموز لتنمية الذكاء
الموز يجعلك أكثر ذكاءً ويساعد في التعلم ويجعلك أكثر يقظة، إذا كنت تأكله قبل الامتحان لإحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم.فوائد الموز للحماية من السرطان
يساعد الموز على منع سرطان الكلى، لأن الموز مرتفع في مضادات الأكسدة، ويوفر الحماية من الجذور الحرة التى تسبب السرطان والأمراض المزمنة.موز يؤكل بقشرته.. أحدث اختراع ياباني
اخترع المزارعون اليابانيون نوعا جديدا من الموز يؤكل بقشرته باستخدام تقنية مبتكرة تسمى "التجميد العميق". وصاحب فكرة هذا النوع من الموز المسمى "مونغي" هو سيتسوزو تاناكا، مدير التطوير الفني بمزرعة "دي آند تي" بولاية أوكاياما في غرب اليابان.وهذا الموز يصنع باستخدام تقنية زراعية خالية من المبيدات تقوم على استنساخ عملية معروفة في العصر الجليدي من خلال الحفاظ على الثمار في درجات حرارة منخفضة تصل إلى ناقص ستين درجة مئوية.
ويعتقد بأن هذه البرودة الشديدة تحفز حالة من النمو السريع في الثمرة، وبذلك تختصر فترة الزراعة التقليدية إلى نحو أربعة أشهر بدل أكثر من سنتين.
والنتيجة النهائية هي موز يبدو عاديا للوهلة الأولى، لكنه أحلى بكثير من التقليدي، بالإضافة إلى أن قشرته صالحة للأكل 100%.
وهذا النوع من الموز لم ينتشر تسويقه بعد في أوكاياما، ويباع بأعداد صغيرة محليا كل أسبوع، وتبلغ قيمة العشرة منه 4.20 جنيهات إسترلينية، وتدرس الشركة حاليا توسيع نشاطها مستقبلا خارج اليابان.
الجدير بالذكر أن اليابان ليست غريبة على مثل هذه الابتكارات عندما يتعلق الأمر بالفاكهة؛ فهي مشهورة أيضا بأنها موطن البطيخ المربع الذي يزرع في قوالب مربعة مما يسهل تخزينه ونقله.